Voedingsschema baby van 7 maanden: een leidraad voor vaste voeding

Wanneer je baby toe is aan vaste voeding, kan het een uitdaging zijn om te bepalen of je kind dagelijks voldoende binnenkrijgt. Hoeveel en hoe vaak geef je nog melkvoeding, en hoe vaak vaste voeding? Dit artikel biedt een gedetailleerd voedingsschema en advies over geschikte en minder geschikte vaste voeding voor je baby van 7 maanden.

Melkvoeding als basis

Op de leeftijd van 7-8 maanden heeft je baby nog steeds behoefte aan ongeveer drie melkvoedingen per dag. Eén van deze melkvoedingen kan ook worden gebruikt om pap te geven. Daarnaast is het essentieel om je baby water of lauwe thee aan te bieden om voldoende vochtinname te garanderen, zeker bij koorts, diarree of warm weer.

Borstvoeding en opvolgmelk (kunstvoeding) zijn perfect afgestemd op de behoeften van je baby. Het wordt aangeraden om te wachten met het geven van gewone koemelk tot je kind 1 jaar oud is. Gewone melk bevat meer eiwitten dan babyvoeding, wat belastend kan zijn voor de nieren van een baby. Opvolgmelk nummer 2 kan vanaf ongeveer 6 maanden gegeven worden.

Als je flesvoeding geeft, kun je ongeveer 3-4 flessen per dag aanbieden van 200 ml per voeding, of 5 voedingen van elk 160 ml. Dit komt neer op een voeding om de 3,5 tot 4 uur. Houd er rekening mee dat dit een gemiddelde is; de behoefte kan per baby verschillen.

Borstvoeding geef je op verzoek, wanneer je baby hongersignalen laat zien. Gemiddeld zit er zo'n 3 a 4 uur tussen de voedingen, en nachtvoedingen komen op deze leeftijd nog regelmatig voor.

Vaste voeding: variatie en kennismaking

Naast melk heeft je baby nu behoefte aan fruit, groente, brood en eventueel vlees. Door te variëren in voeding went je baby aan nieuwe smaken en structuren. Zodra je kind gewend is aan vaste voeding, hoef je deze steeds minder fijn te prakken.

Geschikte groenten en fruit

Als je baby gewend is aan geprakte mango, banaan, avocado, abrikoos en perzik, kun je eventueel grotere stukken fruit aanbieden, zoals stukjes appel, peer of meloen. Ook bij groenten geldt dat je, na gewenning aan geprakte erwten, wortels, broccoli of bruine bonen, grovere stukken kunt geven. Denk hierbij aan stukjes (zoete) aardappel, paprika of stronkjes broccoli.

Brood en granen

Vanaf zeven maanden kun je starten met het geven van brood. Naast brood zonder korst mag je baby nu ook kleine stukjes broodkorsten geven. Ook als je kind nog geen tandjes heeft, kan het hierop sabbelen en bijten, wat goed is voor de ontwikkeling van de mondspieren en zelfs de spraakontwikkeling.

Begin met stukjes lichtbruin brood, witte pasta, witte rijst en rijstebloempap. Deze bevatten minder vezels, waar de darmen van je baby nog aan moeten wennen. Na verloop van tijd kun je geleidelijk overstappen op volkorenbrood.

Ongezoete pap, zoals speltpap, haverpap of oerpap, kan ook worden aangeboden naast pap van rijstebloem. Brinta en havermout kunnen zwaar zijn voor de maag van jonge kinderen.

Vlees, vis en vleesvervangers

Een lepeltje fijngemalen gaar gebakken vlees of vis is ook mogelijk. Als je kind vegetarisch eet, zijn noten een goede vleesvervanger, maar wees voorzichtig met het risico op verstikking. Geef kinderen tot en met 4 jaar alleen notenpasta en pindakaas (zonder suiker en zout) en eet deze altijd aan tafel, onder toezicht. Als je kind geen vlees eet maar wel vis, zorg dan dat er één keer per week vis op het menu staat.

Groenten bevatten plantaardig ijzer, dat minder makkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Vitamine C helpt hierbij; geef je kind daarom bij elke maaltijd ook fruit. Je kunt ook af en toe een kant-en-klare vleesvervanger gebruiken, maar controleer het etiket goed op de aanwezigheid van eiwit, ijzer en vitamine B1 of B12, en let op het zoutgehalte.

Belangrijke voedingsstoffen en supplementen

Naast de algemene voeding zijn er specifieke voedingsstoffen die belangrijk zijn voor je baby van 7 maanden.

Vitaminen en mineralen

Vitamine D3 is cruciaal voor een goede botgezondheid, het immuunsysteem en celgroei. Omdat vitamine D3 voornamelijk wordt aangemaakt door blootstelling aan zonlicht, wat voor baby's wordt afgeraden, wordt suppletie geadviseerd. Als je kind flesvoeding krijgt, controleer dan het etiket, want hier zit vaak al de benodigde 10 mcg vitamine D3 in. Bij borstvoeding is het advies om 10 mcg vitamine D3 te suppleren, omdat de status van de moeder kan variëren.

Jodium is ook een belangrijke voedingsstof. Baby's die borstvoeding krijgen, ontvangen jodium via moedermelk (mits de moeder een gevarieerd voedingspatroon heeft). Flesvoeding bevat gemiddeld 14 microgram jodium per 100 ml.

Essentiële vetzuren

Omega-3 (alfa-linoleenzuur) en omega-6 (linolzuur) zijn essentiële vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Als je kind flesvoeding krijgt, zijn hieraan vaak DHA (docosahexaeenzuur) en AA (arachidonzuur) toegevoegd. Borstvoeding bevat van nature deze vetzuren, waarvan de hoeveelheid kan variëren afhankelijk van de voeding van de moeder. Zorg als moeder voor voldoende inname van deze vetzuren, bijvoorbeeld door 2-3 keer per week vette vis te eten, of overweeg suppletie.

Kinderen krijgen vaak te weinig goede vetten binnen. Het smeren van margarine op brood en het toevoegen van bakvet of zonnebloemolie aan de hapjes wordt daarom aangeraden.

Producten om (voorzichtig) mee te introduceren

Bepaalde producten kunnen vanaf 7 maanden geïntroduceerd worden, met de nodige voorzichtigheid.

Pindakaas en ei

Door je baby wekelijks pindakaas en ei aan te bieden, verklein je de kans op een allergie. Kinderarts-allergologen adviseren om alle baby's op tijd pindakaas en ei te geven, bij voorkeur vóór de leeftijd van 8 maanden. Als je baby ernstig eczeem of een voedselallergie heeft, start dan vóór de leeftijd van 6 maanden in overleg met een arts. Gebruik 100% pindakaas zonder toegevoegd zout en suiker, en fijngemaakt gebakken roerei. Bouw de hoeveelheid langzaam op.

Kruiden

Baby's mogen gekruid eten, mits het langzaam wordt opgebouwd. Begin met mildere kruiden en specerijen, en pas later kun je pittigere kruiden zoals kerrie, paprikapoeder en peper proberen. Variatie is belangrijk, vermijd het veelvuldig gebruik van één enkele kruidensoort.

Producten om te vermijden of mee op te passen

Er zijn ook producten die beter vermeden kunnen worden of waar extra voorzichtigheid bij geboden is.

Voedsel met verslikkingsgevaar

Je baby kan zich snel verslikken in ronde, gladde voedingsmiddelen zoals cherrytomaatjes en druiven. Snijd deze daarom altijd in vieren. Wees ook voorzichtig met producten zoals mais en noten.

Zoete en zoute producten

Producten zoals diksap en kindertoetjes bevatten veel suiker, wat slecht is voor het gewicht en de tanden van je kind. Bovendien kan je baby hierdoor wennen aan zoet eten. Smeerkaas, gewone kaas en leverworst bevatten veel zouten en verzadigde vetten. Leverworst bevat bovendien veel vitamine A, wat schadelijk kan zijn voor jonge kinderen.

Honing

Honing kan bacteriën bevatten die je baby ernstig ziek kunnen maken. Geef je baby het eerste jaar geen honing.

Thee met venkel of anijs

Voor kleine baby's geldt het advies om geen venkelthee en anijsthee te geven. Ook borstvoedingsthee bevat vaak venkel of anijs; vermijd deze thee tijdens het geven van borstvoeding.

Opbouwen naar maaltijden en het belang van vaste eetmomenten

Het geleidelijk vervangen van melkvoeding door vaste voeding is een proces dat ongeveer een week per melkvoeding kan duren om aan te wennen. Ieder kind heeft hierin zijn eigen tempo.

Door vaste eet- en drinkmomenten in te lassen, leert je kleine om niet de hele dag door te eten en te drinken. Dit draagt bij aan een gezond eetpatroon en helpt overgewicht en gaatjes te voorkomen.

Maak van maaltijden gezellige momenten, zonder afleiding van televisie of telefoon. Dit bevordert niet alleen de aandacht voor het eten, maar ook de verbinding tussen ouder en kind.

Als je je baby niet meer dan vier tussendoortjes geeft, beperk je het aantal eetmomenten.

Belang van het volgen van het kind en professioneel advies

Het voedingsschema is een hulpmiddel; voeden op verzoek blijft het beste. Vertrouw op jezelf en je kind. Als je twijfels hebt, bijvoorbeeld omdat je kindje echt niets wil eten of klachten heeft na het eten, zoals overgeven of diarree, neem dan contact op met het consultatiebureau of een kinderdiëtist.

De hoeveelheid die je kind nodig heeft en wil eten, verschilt per dag en per kind. Laat het dus aan je kindje over hoeveel trek het heeft en dwing hem/haar niet meer te eten dan het wil.

Sommige kinderen zullen al eerder wat meer op kunnen, bij anderen zal het wat langzamer gaan. Bij kinderen die wat later beginnen met oefenhapjes kan het schema wat opschuiven.

Als je wat later bent begonnen met de eerste hapjes, is dat geen probleem. Sommige baby's hebben meer tijd nodig. Bouw de vaste voeding rustig op en volg het tempo van je baby. Als je kind 7 maanden is en nog niet met vaste voeding wil starten, overleg dan met het consultatiebureau of een kinderdiëtist, aangezien baby's vanaf deze leeftijd extra voedingsstoffen nodig hebben die niet meer voldoende uit melk verkregen kunnen worden.

tags: #voorbeeldmenu #baby #7 #maanden