De 35e week van de zwangerschap markeert een belangrijke fase waarin de baby bijna volledig ontwikkeld is en het lichaam van de moeder zich volop voorbereidt op de naderende bevalling. In deze periode kunnen diverse symptomen optreden, variërend van fysieke ongemakken tot hormonale veranderingen. De baby groeit gestaag en ontwikkelt de laatste functies die essentieel zijn voor het leven buiten de baarmoeder.
Ontwikkeling van de baby bij 35 weken zwangerschap
Rond de 35e week van de zwangerschap is je baby ongeveer 43,5 centimeter lang en weegt hij of zij zo'n 2.500 gram. De organen zijn grotendeels volgroeid, met de nieren als een van de laatste die volledig ontwikkeld zijn. De hersenen blijven zich echter nog volop ontwikkelen, met een voortdurende aanleg van hersenverbindingen. De baby brengt nu een aanzienlijk deel van de tijd door in de remslaap, een fase waarin dromen mogelijk zijn. De hersenen zijn zeer actief, zelfs tijdens de slaap.
De huid van de baby is nog steeds bedekt met huidsmeer, een beschermend, wit, glibberig laagje dat voorkomt dat de huid week wordt in het vruchtwater. Dit laagje zal in de laatste weken van de zwangerschap geleidelijk verdwijnen en in vlokjes in het vruchtwater terechtkomen. De kleur van het vruchtwater met deze vlokjes kan een indicatie geven van de timing van de geboorte: helder water suggereert een iets te vroege geboorte, terwijl helder water met vlokjes duidt op een geboorte op tijd.
De baby heeft nu een redelijk vast slaapritme ontwikkeld en kan zich in de remslaapfase bevinden. Het hoofdje ligt bij de meeste baby's rond deze week naar beneden gericht, de ideale positie voor de geboorte. De baby kan al een stevige greep maken met de handjes en de ogen reageren spontaan op licht. De bloedsomloop, het spier- en skeletstelsel zijn ontwikkeld, waardoor de baby zich kan draaien ter voorbereiding op de bevalling. Dit kan bij sommige vrouwen leiden tot harde buiken of indalingsweeën.
Wat merk je van de zwangerschap?
Bij 35 weken zwangerschap kan de baarmoeder het hoogste punt bereiken, ter hoogte van de ribbenboog. Dit kan leiden tot een vol gevoel en druk op de longen, waardoor de longcapaciteit kan afnemen. Kortademigheid na geringe inspanning is dan ook een veelvoorkomend symptoom. Het kan verlichting bieden om rechtop te zitten en de handen op het hoofd te plaatsen.
Harde buiken, ook wel oefenweeën genoemd, kunnen vaker voorkomen. Dit zijn samentrekkingen van de baarmoeder die zich voorbereidt op de bevalling. In tegenstelling tot echte weeën, komen harde buiken niet met een vaste regelmaat voor en kunnen ze getriggerd worden door fysieke inspanning, plotseling opstaan, bukken, tillen of stress. Ze kunnen ook optreden als de baby erg trapt of zich omdraait. Harde buiken zijn vaak een teken dat het lichaam rust nodig heeft. Als harde buiken erg regelmatig of pijnlijk zijn, is het raadzaam de verloskundige te raadplegen om voorweeën of echte weeën uit te sluiten.
Door de groeiende baarmoeder en de verslappende spieren aan de onderkant van het lichaam, kun je last krijgen van urineverlies, vooral bij lachen, niezen of hoesten. Dit wordt zwangerschapsincontinentie genoemd en komt veel voor. Na de bevalling verdwijnt dit symptoom meestal weer. Het trainen van de bekkenbodemspieren kan helpen de klachten te verminderen en urineverlies op latere leeftijd te voorkomen.
De baby heeft steeds minder ruimte om te schoppen, waardoor de bewegingen meer aanvoelen als schuiven dan als krachtige trappen. Toch is het belangrijk om de baby voldoende te blijven voelen bewegen. Elk schopje telt mee, behalve de hik. Het is aan te raden om ontspannen te gaan liggen of zitten en je te concentreren op de bewegingen. Als de baby stil is, kan zachtjes duwen op de buik helpen om hem wakker te maken.
Voorbereiding op de bevalling en kraamtijd
Vanaf week 37 wordt geadviseerd om het bed op klossen te zetten, op ongeveer 80 centimeter hoogte. Dit biedt een goede werkhoogte voor de verloskundige en kraamhulp. Klossen kunnen geleend worden bij thuiszorgwinkels, en in sommige gevallen kunnen bierkratten als alternatief dienen. Ook bij een geplande ziekenhuisbevalling is het verhogen van het bed aan te raden, mocht de bevalling toch thuis plaatsvinden. Een verhoogd bed vergemakkelijkt tevens het in- en uitstappen tijdens de kraamperiode.
Als je borstvoeding wilt geven, is een borstvoedingsbeha zonder beugels aan te raden. Een kolf kan beter na de kraamtijd aangeschaft worden, wanneer de specifieke behoeften duidelijker zijn. Een voedingskussen is handig; het kan nu al gebruikt worden om comfortabel te slapen en straks om de baby tijdens het voeden te ondersteunen. Zoogkompressen zijn onmisbaar bij lekkende borsten, wat vaak optreedt na de stuwing.
Het schrijven van een kraamplan kan rust geven, door samen met je partner de verwachtingen en wensen voor de kraamperiode te bespreken. Dit helpt om elkaars perspectieven te begrijpen en voorbereid te zijn op de veranderingen die een pasgeboren baby met zich meebrengt.
Het is belangrijk om de babykleertjes, hydrofiele luiers, lakentjes en badcapes te wassen voordat je ze gebruikt. Nieuwe kleding en textiel kunnen stoffen bevatten die de babyhuid irriteren. Gebruik voor de babywas een anti-allergisch wasmiddel en vermijd wasverzachter.
Een goede conditie is belangrijk voor de bevalling, die vergeleken kan worden met topsport. Regelmatige, lichte beweging, zoals wandelen of zwemmen, kan de bevalling vlotter laten verlopen en het herstel versnellen.
De pijn tijdens de bevalling heeft een functie: het zet lichaamsprocessen in gang, zoals de aanmaak van endorfine, een lichaamseigen pijnstiller. Dit hormoon zorgt ervoor dat de pijn beter te verdragen is en kan helpen de weeën op gang te brengen en de ontsluiting te bevorderen. Er zijn diverse vormen van pijnbestrijding beschikbaar, zowel medicamenteus (ruggenprik, injecties) als niet-medicamenteus (TENS, acupunctuur, hypnose).
Verloskundigepraktijk biedt nu ook kraamzorg in Noordoostpolder aan
Wanneer de verloskundige bellen?
Het is belangrijk om te weten wanneer je de verloskundige moet bellen. Bij een eerste bevalling wordt vaak geadviseerd te bellen wanneer je een paar uur achter elkaar elke 4 à 5 minuten een wee hebt die 60 tot 90 seconden duurt. Bij een tweede of volgende bevalling bel je eerder, namelijk na een uur met regelmatige weeën om de 5 minuten. Bij twijfel of het gevoel dat het snel gaat, is het altijd goed om eerder te bellen.
Als de vliezen breken, dien je in principe direct de verloskundige te bellen. Bij helder vruchtwater zonder weeën kan gewacht worden tot de ochtend. Bel echter altijd direct als het vruchtwater groen, gelig of bruin van kleur is, wat kan duiden op benauwdheid bij de baby. Ook bij regelmatige weeën, persdrang, koorts, minder of geen leven voelen, of bloederig/vochtverlies is het raadzaam contact op te nemen met de verloskundige.
Hoewel de bevalling zich soms onverwacht kan aandienen, is een goede voorbereiding essentieel. Het stellen van vragen aan de verloskundige, voldoende rust nemen en vertrouwen hebben in je eigen lichaam dragen bij aan een positieve bevallingservaring.
