Een geboortedoula is een geboortecoach die aanstaande moeders begeleidt tijdens de bijzondere reis van zwangerschap, bevalling en de postnatale periode. De rol van een doula is om liefdevolle praktische en emotionele steun te bieden, geheel afgestemd op jouw unieke behoeften. Na het lezen van deze pagina weet je wat een doula voor jou kan betekenen in iedere fase van zwangerschap tot na de geboorte van je baby en de voordelen van samenwerken met een doula.
Een doula is een speciaal opgeleide vrouw die jou en je partner begeleidt gedurende de hele zwangerschap, bevalling en de postpartumperiode. In tegenstelling tot verloskundigen en artsen, biedt een doula geen medische zorg. Haar rol is volledig gericht op het bieden van emotionele steun, geruststelling en praktische informatie. Een doula biedt begeleiding tijdens de zwangerschap en de bevalling, zodat jij bewuste keuzes kunt maken en vol vertrouwen de bevalling tegemoet gaat. Ze biedt je ondersteuning in de ontspanning, zoals het aanreiken van de juiste ademhalingsoefeningen. Ze helpt je in het verminderen van je angsten door vooraf uitgebreid met je in gesprek te gaan en hierin de juiste ondersteuning te bieden.
Een doula is een vertrouwenspersoon met wie je jouw verhaal kunt delen en die door haar berg aan ervaring alle tools kan aanreiken die nodig zijn voor jou. Ze is een zeer welkome toevoeging aan het bevallingsteam en zal altijd in haar eigen rol blijven. Dit betekent dat zij nooit een vervanger kan zijn voor een partner of verloskundige, kraamzorg of gynaecoloog.
De taken en diensten van een doula
Voorbereiding op de geboorte
Een doula voorziet je van betrouwbare informatie over de bevallingsopties, maar ook verschillende bevalhoudingen, zodat je weloverwogen beslissingen kunt nemen die passen bij jouw wensen en behoeften. Het begint vaak met een kennismakingsgesprek waarin jij, je partner en de doula elkaar leren kennen, zodat je je vanaf dan gesteund voelt in je zwangerschap en richting de bevalling. Als je je afvraagt, “doula wat is dat precies” weet dan dat de doula er vooral is om jou te ondersteunen in deze bijzondere fase.
Praktische en emotionele ondersteuning
Vervolgens staat de doula voor je klaar om je te helpen met alles wat je nodig hebt, van het opstellen van een geboorteplan tot het beantwoorden van al je vragen en zorgen. Je kunt samen met de doula afspreken hoe vaak je contact wilt hebben. Nu heb je antwoord gekregen op de vraag “wat is een doula?”, maar nu wil je misschien weten waarom je zou kiezen voor een doula.
Ondersteuning tijdens de bevalling
Tijdens de bevalling biedt de doula continue emotionele en fysieke ondersteuning. Ze helpt je met ademhalingstechnieken, posities en kan je partner aanmoedigen en instrueren hoe hij jou het beste kan ondersteunen. Ze fungeert als een kalme en stabiele aanwezigheid in een intense situatie.
Postnatale ondersteuning
Sommige doula's bieden ook ondersteuning na de geboorte van de baby. Dit kan variëren van hulp bij borstvoeding, het bereiden van gezonde maaltijden tot emotionele ondersteuning bij de aanpassing aan het ouderschap.
Waarom kiezen voor een doula?
Vermindering van angst en stress
Door de ondersteuning van een doula wordt angst en stress verminderd, wat kan leiden tot een soepelere en minder pijnlijke bevalling. De doula biedt een veilige omgeving waarin je je kwetsbaar durft op te stellen en je gevoelens kunt uiten.
Verbeterde bevallingservaring
Uit diverse onderzoeken blijkt dat continue begeleiding door een vrouw met bevallingservaring of training, los van verloskundige of iemand uit het netwerk van de barende vrouw zoals partner, moeder, zus, tijdens een bevalling zorgt voor:
- Kortere bevallingen (25 %)
- Minder keizersneden (50%)
- Minder verzoek om pijnstilling, o.a. ruggenprik (60%)
- Minder weeën opwekkende middelen nodig (oa inleiden) (50%)
- Minder kunstverlossingen (tang, vacuüm)
- Betere APGAR scores van de pasgeborene
- Hogere tevredenheid over de bevalling
- Sneller herstel van de vrouw
Bron: onderzoek ‘het doula-effect’, van dr. Marshall en Phyllis Klaus en John Kennell.
Informatie en empowerment
Een doula informeert je over alle opties en helpt je om weloverwogen keuzes te maken die passen bij jouw wensen. Dit geeft je een gevoel van controle en empowerment gedurende het hele proces.
De kosten van een doula
De doula prijs kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals haar ervaring, de locatie waar ze werkzaam is, en het type ondersteuning dat zij biedt. Over het algemeen zijn de kosten voor een doula opgebouwd uit de begeleiding tijdens je zwangerschap, de bevalling en soms ook in de postpartumperiode. Deze persoonlijke ondersteuning is erop gericht om jou en je partner te helpen met emotionele, fysieke en praktische zorg; het is de investering zeker waard.
Gemiddelde kosten en pakketten
De gemiddelde prijs voor een doula in Nederland ligt doorgaans tussen de €800 en €1500 voor startende doula's. Voor meer ervaren doula's ligt de prijs hoger, met uitschieters tot ongeveer €2500,-. Veel doula's bieden pakketten aan, variërend van alleen ondersteuning tijdens de bevalling tot uitgebreidere begeleiding vanaf de zwangerschap. Veel doula's bieden naast hun doula werkzaamheden nog andere diensten aan, zoals zwangerschapsyoga of hypnobirthing cursussen.
Kostenbesparende opties
Het is verstandig om meerdere doula's te benaderen en hun diensten en tarieven te vergelijken. Als je minder te besteden hebt maar wel graag een doula aan je zijde wilt, is een stage doula een goede optie. Dit is een beginnende doula die nog een aantal stage bevallingen moet begeleiden voordat ze zich kunnen certificeren. Je kunt de kosten van doula begeleiding ook (gedeeltelijk) cadeau vragen aan vrienden en familie!
De Nederlandse Beroepsvereniging voor Doula's (NBvD)
De Nederlandse Beroepsvereniging voor Doula's is een proactieve en goed geïnformeerde beroepsvereniging die de belangen behartigt van professionele doula's. Het doel van de NBvD is het waarborgen van de kwaliteit en de continuïteit van de persoonlijke begeleiding van de zwangere en haar partner voor, tijdens en na de bevalling in Nederland.
Kwaliteit en professionaliteit
Iedere doula die aangesloten is bij de NBvD heeft aangegeven akkoord te zijn met de gedragscode van de vereniging. Zij komt in aanmerking voor het aanvragen van een AGB code na het overhandigen van haar VOG (verklaring omtrent gedrag). Met deze AGB code kan jij als haar cliënte een gedeelte van haar kosten terug claimen bij je zorgverzekering. De NBvD stelt eisen met betrekking tot opleiding en bijscholing. Er zijn binnen Nederland 4 doula-opleidingen erkend door de NBvD.
Zorgverzekering en vergoedingen
Sommige zorgverzekeraars vergoeden (een deel van de kosten van) een doula. Een doula moet daarvoor wel een AGB code hebben. Die kan ze alleen verkrijgen door lid te zijn van de NBvD. Check je verzekeringspakket en vraag het na bij je doula om zeker te weten of jouw zorgverzekering een gedeelte van de doula kosten vergoed.
De rol van de doula in België
Ook in België is de rol van de doula steeds bekender. Een doula (spreek uit: 'doela') is een ervaren en kundige vrouw die ondersteuning biedt tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode erna op fysiek, emotioneel en mentaal gebied. Ze is niet medisch eindverantwoordelijk en kan zich daarom volledig richten op de meest gewenste begeleiding van haar cliënten. Het is een eeuwenoud gegeven dat barende vrouwen ondersteund worden door andere vrouwen. Sinds de jaren 80 van de 20e eeuw wordt een doula steeds vaker gevraagd aan te sluiten bij het zorgteam rondom een zwangere. Niet ter vervanging van de partner of de verloskundige/gynaecoloog, maar juist om de samenwerking te versterken en een optimale communicatie te faciliteren met de andere leden van het geboorte team.
Wie was Napoleon Bonaparte?
Elke doula past persoonlijke tarieven toe die zijzelf vastlegt. Ze kan zich aanpassen aan de financiële situatie van elke familie. Sommige doula's verkiezen een totaal tarief voor alle afspraken voor, tijdens en na de bevalling. Of je een doula nodig hebt, hangt compleet af van jouw wensen. Heb jij het gevoel dat je naast de medische begeleiding van je arts en vroedvrouw nog wat emotionele ondersteuning kunt gebruiken? Of maak je je vaak zorgen over wat je allemaal nog in orde moet brengen?
Een doula vinden die bij jou past
Bij Het Geboorte Event zijn meerdere doula's aangesloten. Hieronder vind je een overzicht van de doula's uit jouw regio. Een doula werkt doorgaans verder dan haar eigen woonplaats. De meeste doula's zijn bereid 45 minuten tot een uur te rijden voordat ze bij een bevalling aanwezig zijn. Dus neem altijd contact op met een doula die bij je past. Je kunt te allen tijde vrijblijvend contact opnemen met een van de doula's die hieronder genoemd zijn. Stuk voor stuk prachtige vrouwen die jou willen begeleiden in deze bijzondere reis.
Naast het financiële plaatje is het allerbelangrijkste dat je een goede klik voelt met de doula. Zij zal een belangrijke rol spelen in een van de meest bijzondere momenten van je leven. Neem dus de tijd om te ontdekken welke doula het beste aansluit bij jouw wensen en behoeften, en welke doula prijs binnen jouw budget past.