Naarmate je uitgerekende datum dichterbij komt, kan acupunctuur een zachte en ondersteunende manier zijn om je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Vanaf ongeveer 36 weken helpen de voorbereidingsbehandelingen om de optimale positie van de baby te bevorderen, de hormonale balans te ondersteunen en zowel lichamelijke als emotionele ontspanning te stimuleren. Veel vrouwen ervaren na deze sessies meer rust, kalmte en een groter gevoel van gereedheid voor de bevalling. Acupunctuur werkt in harmonie met de natuurlijke ritmes van je lichaam en kan een waardevolle aanvulling zijn op je geboorteplan.
De rol van Acupunctuur tijdens de Zwangerschap
Acupunctuur is in China al duizenden jaren een methode om lichamelijke en psychische klachten te verlichten en/of te verhelpen. Het is een gemakkelijke en onschadelijke methode om veelvoorkomende zwangerschapsklachten te behandelen. Omdat je tijdens de zwangerschap nauwelijks medicijnen mag gebruiken, is acupunctuur een goed alternatief.
Tijdens je zwangerschap gaan er heel veel krachten aan het werk om een nieuw leven te vormen. Alle energie gaat naar het ontwikkelen van het nieuwe leven in je buik. Als je helemaal in balans bent, gaat dat zonder dat je er last van hebt. Veel van de onbalans in ons lichaam merken we nauwelijks op, omdat het lichaam in staat is het zelf op te lossen. Op het moment dat je ergens tekorten hebt, blokkades, of zwaktes, kan er juist tijdens de zwangerschap ongemak ontstaan.
Veelvoorkomende Zwangerschapsklachten en Acupunctuur
Een van de bekendste ongemakken tijdens de zwangerschap is de zogenaamde zwangerschapsmisselijkheid. Vanuit de Chinese Geneeskunde gezien is een van de oorzaken hiervan rebellerende Qì. In de spijsvertering beweegt het voedsel normaal gezien naar beneden en wordt verwerkt door het lichaam. De voedingsstoffen worden opgenomen en omgezet in bruikbare Qì, waarna de afvalstoffen uiteindelijk het lichaam weer verlaten. Als er iets misgaat in dit proces kan misselijkheid ontstaan. Door de activiteit in de baarmoeder kan er een blokkade ontstaan, waardoor de neerwaartse beweging van de Qì van de spijsvertering verstoord raakt, wat voor misselijkheid en braken kan zorgen.
Op internet zijn veel tips te vinden om de misselijkheid te verminderen, zoals het eten van vele kleine beetjes voedsel gedurende de dag, het eten nog voordat je je bed uit komt en de goedbedoelde adviezen om het uit te zitten tot je 4e maand. Acupunctuur kan ook verlichting brengen. Tijdens een behandeling worden punten geprikt die het lichaam helpen om het voedsel weer soepel naar beneden te laten bewegen. Vaak vermindert de misselijkheid al tijdens de behandeling.
In de loop van de zwangerschap kunnen ook andere klachten ontstaan, zoals vermoeidheid, duizeligheid, slaapproblemen, emotionele problemen, blaasontstekingen, rug- en bekkenklachten. Acupunctuur kan hierbij ondersteuning bieden.
Voorbereiding op de Bevalling met Acupunctuur
Acupunctuur kan ook zinvol zijn ter voorbereiding op de bevalling zonder dat er klachten zijn. In de Chinese Geneeskunde is het heel gebruikelijk om mensen te behandelen voordat er een disbalans ontstaat. De kans op een bevalling zonder complicaties en op een natuurlijke manier wordt groter.
Acupunctuur in de laatste 6-8 weken van de zwangerschap kan pijn en ongemak verminderen, kalmeert het lichaam en de geest, reguleert de hormoonbalans en helpt met het rijpen van de baarmoedermond op een natuurlijke manier. Uit een studie van Kubista E, Kucera H (1974) blijkt dit effectief te zijn.
Hoe langer de bevalling op zich laat wachten na de uitgerekende datum, hoe groter de kans op een medische inleiding van de bevalling. Dit kan angst en stress opleveren bij de zwangere vrouw en een medische inleiding maakt de kans op meerdere medische interventies ook groter. Acupunctuur helpt om de zwangere zich te laten ontspannen en helpt bij het verminderen van angst. Acupunctuur kan ook helpen om de bevalling op een natuurlijke manier op gang te brengen. Omdat we vrouwen met acupunctuur kunnen helpen om hun lichaam zelf klachten te laten oplossen, kunnen we een bijdrage leveren aan het vertrouwen van de zwangere vrouw in het functioneren van haar eigen lichaam.
Specifieke Toepassingen van Acupunctuur
Stuitligging
Aan het eind van de zwangerschap kunnen acupuncturisten hulp bieden bij het laten draaien van een kindje in stuitligging. De zwangere komt dan naar de praktijk (dat kan al in de 33e week) voor een behandeling en krijgt instructie voor het gebruik van moxasticks. Moxa is een Chinees kruid (Artemisia vulgaris) wat is samengeperst in een stick die je kunt laten branden. Door de moxastick bij een acupunctuurpunt te houden, verwarm je dat acupunctuurpunt en breng je warmte en beweging in het lichaam. Voor het laten draaien van je kindje verwarm je een punt op de kleine teen. Dit punt brengt beweging en ruimte in de baarmoeder en helpt het kindje te draaien. Een Italiaanse studie (Cardini & Weixin, 1998) laat zien dat moxatherapie een goede hulp kan zijn bij het laten draaien van het kindje.
Bevalling opwekken
Het is ook mogelijk om met acupunctuur de bevalling op gang te brengen. Dit kan bijvoorbeeld aan het begin van de 41e week. Houd er rekening mee dat er soms 2 behandelingen nodig zijn. Het is wel mogelijk om weeën op gang te brengen met acupunctuur, maar dit verhoogt niet per se de kans op een natuurlijke vaginale bevalling. Je wilt namelijk minimaal 4 cm ontsluiting hebben voordat de weeën beginnen. Als we nog een dag of vijf hebben voor je wordt ingeleid, heeft het meer zin om het lichaam voor te bereiden op een efficiënte bevalling.
Acupressuur: Een Praktische Aanvulling
Een tweede, minder bekende, held in dit verhaal is acupressuur. Onterecht, want de resultaten zijn spectaculair! Acupressuur is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en wordt al duizenden jaren toegepast. Je drukt bepaalde punten in op een meridiaan en stimuleert daar de energie, ook wel Qi genoemd. Deze energie stroomt door jouw meridianen heen. Deze meridianen komen overeen met jouw hoofdzenuwen in je lichaam. Daar stroomt continu informatie doorheen. Acupressuur beïnvloedt deze energiestromen van je zenuwen in je lichaam en daarmee je zelfgenezend vermogen. Door het uitoefenen van stevige druk op bepaalde punten wordt je lichaam geactiveerd om de balans in je energiehuishouding te herstellen.
Acupressuur zorgt voor het vrijkomen van endorfines, serotonine en oxytocine (het hormoon wat ook vrij komt om weeën op te wekken!) en blokkeert pijnreceptoren naar je hersenen, het versterkt de bloeddoorstroming. Bij een voorbereiding op de bevalling maakt het je baarmoedermond ontspannen en versterkt het de effectiviteit van je weeën.
Specifieke Acupressuurpunten
- Blaas 32: Stimuleert de samentrekkingen van je baarmoeder en werkt pijnstillend. Vooral bij rugweeën is dit een erg prettig punt. Te vinden in de kuiltjes van het sacrum.
- Dikke Darm 4: Geeft beweging in je onderbuik en dus ook in je baarmoeder. Geschikt om de bevalling in gang te zetten of bij pijn in de onderbuik. Te vinden tussen de botten van duim en wijsvinger.
- Milt 6: Zorgt voor een diepe ontspanning in het onderlichaam. Versterkt het effect van andere punten. Te vinden vier vingers boven het topje van het binnenste enkelbot.
- Galblaas 21: Heeft een sterk dalende werking, bevordert het indalen van de baby en stimuleert de baarmoeder. Vooral nuttig bij nek-/schouderklachten. Te vinden bovenop de schouderspier, halverwege tussen nekuitsteeksel en schoudergewricht.
- Nier 1: Helpt bij diepe rust komen, wat essentieel kan zijn voor het inzetten van de bevalling. Kan soms weeënactiviteit tijdelijk doen stoppen door diepe ontspanning. Te vinden in het holletje onderaan de voet, op 1/3 van de lengte.
- Lever 3: Helpt bij irritatie en frustratie, brengt ontspanning en flow in het onderbuik. Kan gecombineerd worden met Nier 1 of Dikke Darm 4. Te vinden op de bovenkant van de voet, tussen de dikke teen en de tweede teen.
- Blaas 60: Helpt bij een niet-optimale ligging van de baby en bevordert het indalen. Te vinden aan de buitenzijde van de voet, naast het enkelbot.
Je partner, verloskundige of doula kan deze punten met stevige druk stimuleren. Het is aan te raden om vanaf week 36 eens per week de drukpunten in te drukken en pas te starten met dagelijks (meerdere malen) acupressuur als je je klaar voelt voor je bevalling. Vanaf week 41 en 3 dagen kan dit meerdere malen per dag.
Ervaringen en Onderzoek
Uit onderzoek onder verschillende Nieuw-Zeelandse verloskundigen bleek dat er 35% minder inleidingen nodig waren wanneer vrouwen vanaf week 36 acupunctuur hadden ontvangen. Ook nam het gebruik van een ruggenprik met 32% af en was er een 9% stijging in natuurlijke vaginale bevallingen.
Onderzoek toonde ook aan dat vrouwen pijn als minder intens ervaarden en er minder vaak voor een ruggenprik werd gekozen wanneer acupressuur werd gebruikt. Zelfs wanneer er wel een inleiding gepland staat, is acupressuur een geweldige aanvulling.
De kosten voor een acupunctuurbehandeling bedragen €75 per sessie bij PUUR Geboortecentrum, Kruisweg 1025 in Hoofddorp. Een andere praktijk biedt acupunctuurbehandelingen aan voor €25 per behandeling, die ca. 20-45 minuten duren.
Contactgegevens:
PUUR Geboortecentrum
Kruisweg 1025, Hoofddorp
Telefoon: 085 - 0655499
Fasen van de bevalling | 3D-animatie (2/2)
tags: #acupunctuur #voorafgaand #aan #de #bevalling