Frisse lucht is gezond, ook voor de allerkleinsten. Warm ingepakt in een draagzak of de kinderwagen, is een lekkere wandeling in de winter heerlijk. De wind die langs de wangen gaat, de koude lucht en de regendruppels zijn stimulerend voor de longen en de bloedsomloop en bieden een boost aan indrukken voor je baby. Daarom worden er ook activiteiten georganiseerd, zoals 'Hartje Winter' door Humankind en IVN Natuureducatie, met allerlei activiteiten en spelvormen afgestemd op iedere leeftijd.
Wat kun je met je baby buiten doen in de winter?
Stimuleer de zintuigen
Alles wat buiten te ervaren valt, is nieuw en boeiend voor je baby. Al die sensaties prikkelen de zintuigen en dat is bevorderlijk voor de ontwikkeling. Met het stimuleren van de vijf zintuigen - voelen, proeven, horen, ruiken en zien - kun je al heel vroeg beginnen. Denk aan allerlei oppervlakken: laat je baby met de handjes boomschors aanraken, natte bladeren of mos.
Breng speelmomenten naar buiten
Durf het aan om even met blote voetjes op het natte gras te scharrelen. Ook kun je korte buiten speelmomenten inlassen op een dikke mat of buitenkleed. Al is het maar 10 minuten.
Ontdek de natuur
Is je baby wat ouder? Vul een bak met bladeren en eikels en laat ze lekker ontdekken en ervaren. De neiging om het in de mond te steken is er natuurlijk één om voor op te letten, maar vies worden is niet erg.
Bij het raam
Is het écht te guur buiten? Leg je baby in de buurt van het raam. Het licht, de wind, de regen die tegen het raam tikt - allemaal indrukken die je baby als een spons zal opnemen.
Sneeuwpret
Sneeuwt het? Ga naar buiten! Als de sneeuwvlokken naar beneden dwarrelen, beleeft je baby een geweldig zintuiglijk avontuur. Om te kijken, te proeven - hoe smaakt sneeuw eigenlijk? - en te voelen. Het ene kind zal aftastend zijn weg vinden, de ander zal onverschrokken in de sneeuw rollen.
Louise gaat in de sneeuw spelen | Dit ben ik| Kindertijd KRO-NCRV
Waar moet je rekening mee houden bij een winterse wandeling?
Laagjes kleding
Kleed je baby in laagjes, zodat je gemakkelijk kunt inspelen op de temperatuur. Begin met een ademend laagje dicht op de huid, zoals katoen, gevolgd door een warmere laag zoals fleece, en een water- en winddichte buitenlaag. Een rompertje van katoen is ideaal als eerste laagje. Wil je je baby niet wakker maken maar toch even checken of hij het niet te koud heeft? Dan kun je altijd eens aan het nekje voelen of dat voldoende warm is. Voelt dat wat zweterig aan, dan heeft je baby het te warm. Ook de temperatuur van de voetjes is een goede indicatie: die zouden 'lauw' moeten aanvoelen.
Bescherm hoofd, handen en voeten
Veel warmte gaat verloren via het hoofd, dus een mutsje is een must. Zorg ook voor wantjes en warme sokken of slofjes, want de handen en voeten van baby's koelen snel af. Als een baby nog klein is, heeft hij nog moeite met warmte vasthouden en veel van die warmte gaat verloren via zijn of haar hoofdje. Er bestaan meerdere soorten mutsjes: lichte mutsjes zijn ideaal in het begin van de herfst, warmere mutsjes gebruik je als het kouder wordt. Sommige mutsjes hebben een gedeelte waarmee ze de oortjes beschermen.
Controleer de temperatuur
Voelt je baby’s nekje warm en droog aan? Dan zit je goed! Koude handjes of wangetjes zijn normaal, maar een koud lichaam betekent dat het tijd is om naar binnen te gaan.
Voetenzak of draagdoek
Een warme voetenzak in de kinderwagen of een draagdoek onder je jas zorgt ervoor dat je baby goed warm blijft. Let op dat het gezichtje vrij blijft om goed te kunnen ademen. Om je baby lekker warm te houden kan je ook een slaapzak of een (wikkel)dekentje in de kinderwagen leggen. Voel je tijdens het wandelen dat je baby het toch te warm heeft? Dan kun je die slaapzak makkelijk aan de kant leggen. Zorg er wel voor dat je kindje vrijgelaten wordt in zijn bewegingen.
Let op het weer
Kies een droge, niet al te winderige dag. Vermijd extreme kou of sneeuwstormen. De frisse lucht is gezond, maar veiligheid gaat voor alles. Zorg ervoor dat je een kinderwagen hebt met een kap en neem ook een regenhoes mee zodat je kleintje niet nat wordt. Als het té koud is, blijf je beter gewoon binnen. Als een baby nat wordt, koelt hij sneller af en wordt hij bevattelijker voor ziektes als verkoudheid. Vermijd die gure wind. Let altijd op de stand van de wind. Zorg ervoor dat je niet stil staat met de kinderwagen recht in de wind gericht. Een simpele truc om erachter te komen waar de wind vandaan komt is de volgende: maak je vinger nat door hem even in je mond te steken. Houd je vinger omhoog. De kant waar het koud wordt is de kant waar de wind vandaan komt. Kap omhoog!
Bescherm tegen de zon
Ook in de winter kan de zon fel zijn. Gebruik een zonnescherm of smeer een beetje zonnebrandcrème (speciaal voor baby's) op de blootgestelde huid. Ook het tere huidje van je baby vraagt om bescherming. Door je baby in te smeren met een vette crème (niet op waterbasis!) bescherm jij zijn tere huidje.
Houd de uitstapjes kort
Vooral bij zeer lage temperaturen is een wandeling van 20-30 minuten voldoende. De allerjongsten onder ons kunnen nog niet tegen een lange tijd kou, hoe goed ze ook ingepakt zijn. Ga daarom niet zonder reden al te lang buiten lopen. Pas op voor wisselende temperaturen, bijvoorbeeld bij het winkelen.
Met het gure herfst- en winterweer zou je liefst heel de dag gezellig binnen zitten met je baby, maar frisse lucht is goed voor jullie en een beetje beweging kan zeker geen kwaad. Vanaf de leeftijd van 2 weken mag je gerust buiten gaan wandelen met je baby. Kinderen jonger dan een jaar zijn bijzonder gevoelig voor lage temperaturen. Ze verliezen hun lichaamswarmte gemakkelijker dan volwassenen en lopen zo gemakkelijker risico op onderkoeling. Als je baby te vroeg geboren is of een heel laag gewicht heeft, blijven deze tips extra belangrijk om je baby te beschermen tegen gure wind, kou en regenbuien.